栗子黑豆煲脊骨汤&n华谊股票bsp;适合秋冬喝的保健汤水

推荐:广东省中医院临床营养科

主要功能:健脾补肾、活血利水

推荐人群:秋冬保健汤水。

质料:栗子300g、黑豆50g、枸杞3g、猪脊骨300g、姜适量(3人量)。

烹调要领:栗子买返来剥壳,华谊股票去掉外貌红衣,或者买直接处理惩罚好的。黑豆冲洗、加水浸泡片刻。脊骨洗净、斩件、飞水。汤煲内加水2000ml,攀钢钒钛股票将所有质料放入,武火煲15分钟后改文火煲45分钟,涪陵榨菜股票加盐即可。

汤品点评:

栗子是这段时间的节令食材,甘平,华夏幸福股票入脾肾,益气健脾、补肾强筋、活血消肿,建设银行股票对小孩脾虚腹泻、筋骨腿脚软弱无力及老人腰膝酸软之肾虚症状有变更保健疗效。栗子宜细嚼慢咽,多食则易伤脾胃,包钢股份股票故宜食不外量,有成人每天不超7粒的说法,股票交易多食则建议替代部门主食,有食积停滞、脘腹胀满者不宜。汤里搭配同样健脾益肾、活血利水的黑豆,同用增强补益脾肾之功能,在秋冬之际也不失为一碗平补脾肾的养生保健汤水。

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